Goji Berry: o que é e quais os benefícios que têm

Goji berry cresce em um arbusto perene, encontrado em regiões temperadas e subtropicais na China, Mongólia e nos Himalaias tibetanos. Membro da família do nightshade (Solonaceae), goji berry é vendido geralmente na sua forma desidratada, quando usado na medicina tradicional chinesa. O suco do goji berry também está disponível, muitas vezes comercializado por seu conteúdo antioxidante, juntamente com outros sucos de frutas exóticas como açaí, suco de noni, mangostão, camu camu, maqui e cerejas tart.

Benefícios do Goji Berry

beneficios do goji berryApesar do goji berry ter uma longa história de uso na medicina tradicional chinesa, atualmente há uma falta de pesquisas sobre a segurança ou a eficácia do goji berry em forma de suplemento.

1) Visão

Goji berries é uma fonte de zeaxantina, um antioxidante que pode proteger os olhos de ondas de luz de alta energia como os raios ultravioletas do sol (juntamente com o carotenóide luteína). Estudos sugerem que a zeaxantina e a luteína estão associadas com melhor visão e diminuição da probabilidade de catarata e degeneração macular relacionada à idade. Embora goji berry seja uma fonte importante, zeaxantina também é encontrada em muitos vegetais, incluindo a couve, o espinafre e o brócolis.

2) Saúde geral

Nos últimos anos, o suco de goji berry tornou-se popular como uma bebida para a saúde. Empresas de marketing do suco de goji berry muitas vezes mencionam a lenda de um homem chamado Li Qing Yuen, que consumiu goji berry diariamente e viveu até os 252 anos de idade. Algumas das alegações incluem:

  • proteção do fígado
  • melhora da função sexual e da fertilidade
  • fortalecimento das pernas
  • saúde da pele e do cabelo
  • melhora da função imune
  • melhora da circulação
  • perda de peso
  • longevidade

Até agora, falta apoio científico para qualquer uma destas alegações. Apesar de ser usada na medicina tradicional chinesa na sua forma desidratada, o suco de goji berry é, muitas vezes, dispendioso (uma garrafa de 950ml de suco de goji berry pode custar $50 USD).

3) Câncer

Vários estudos de laboratório sugerem que extratos de goji berry podem retardar o crescimento de células cancerígenas e diminuir os níveis de colesterol. No entanto, é muito cedo para recomendar goji berry para o tratamento do câncer.

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